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拉肚子大概是我們每個人都遇到過的事情，如果晚上沒有蓋好被子導致肚子著涼有可能導致拉肚子，吃了不好的東西也會導致拉肚子，但是有的人明明沒有這些情況還是經常腹瀉，這和他們的腸胃不好有著密不可分的的關系，那么，這種情況究竟應該如何去應對呢？來看看吧 。
一：按摩足三里
左腳用左手，右腳用右手，手掌正對膝蓋，中指對著脛骨，五只手指自然按著，無名指所按到的地方就是（足三里穴），按下去會有酸酸麻麻的感覺，足三里是胃經最重要的一個穴道，也是一個很好的養(yǎng)生穴道 。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分鐘 。按摩這個穴道可以幫助消化，調理腸胃 。下肢容易疲勞，沒辦法走路的人，也可以按按足三里，雙腿會比較有力 。
二：按摩肚皮
以肚臍為中心，順時鐘方向按摩，不拘次數(shù)，按摩到肚子溫溫熱熱的，很舒服，比如說，可以揉九九八十一次 。直接摸肚皮，最好不要隔著衣服 。剛吃完飯不要摸太久，消化後再摸 。早上做運動時，也可以順便摸摸肚子 。
三：四神湯
健脾胃、助消化，適合大多數(shù)人 。湯中的五種藥方，都是性質平和的中藥材 。易腹瀉者也可以四神湯做食療，氣虛乏力者酌加黨參、黃耆，脾胃虛冷者加少許的姜 。易便秘者，不宜服四神湯 。
好了，看完了上文的介紹，你知道腸胃不好經常拉肚子應該怎么辦了嗎？對于腸胃不好的人，飲食方面尤其要注意，那些辛辣刺激的食物會使腸胃不好的情況加劇，所以平時要遠離，山藥和小米粥保養(yǎng)腸胃的功效不錯，多吃一點兒是可以的 。

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