在年輕父母中，約有七成家長想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體 。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害 。
不宜一：拔河
拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋” 。從生理學(xué)角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當(dāng)肢體負(fù)荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量 。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達(dá)十幾秒鐘，當(dāng)由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁 。有醫(yī)學(xué)工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進(jìn)行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復(fù)正常 。
除了對心臟造成影響外，拔河還可能傷到孩子的“筋骨” 。兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長，固定關(guān)節(jié)的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴(yán)重的還會引起肢體變形，影響兒童體形健美 。另外，拔河是一項對抗性較強的運動，孩子爭強好勝，集體榮譽感強，比賽中往往難以控制保護(hù)自己，極易發(fā)生損傷 。
不宜二：力量鍛煉
兒童生長發(fā)育時都是先長身高，后長體重，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞 。也就是說，身體發(fā)育以骨骼生長為主，還沒有進(jìn)入肌肉生長的高峰期 。如果這個時候讓孩子過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育;二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá)，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān);另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性 。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí) 。如果要練習(xí)肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適 。
不宜三：長跑、負(fù)重跑
長跑屬于典型的撞擊運動，對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高 。孩子經(jīng)常長跑鍛煉，對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利 。尤其是在堅硬的馬路上進(jìn)行冬季長跑時，對關(guān)節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長個子 。長跑也是一項心臟負(fù)荷運動，兒童過早進(jìn)行長跑，會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發(fā)育 。另外，兒童時期體內(nèi)水分占的比重相對較大，蛋白質(zhì)及無機物的含量少，肌肉力量薄弱，若參加能量消耗大的長跑運動，會使?fàn)I養(yǎng)入不敷出，妨礙正常的生長發(fā)育 。
另外，捆綁著沙袋進(jìn)行負(fù)重跑，孩子的跑姿容易變形，錯誤動作容易導(dǎo)致運動損傷 。

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