年輕父母中 ， 約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉 ， 為的是讓孩子能有個健壯的身體 。但兒童保健專家指出 ， 過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體的鍛煉 ， 反而容易造成傷害 。
專家介紹：人在過量運動時 ， 為防止能量進一步消耗 ， 人會感覺極度疲勞 ， 渾身無力 ， 大腦反應(yīng)減慢 ， 如果長時間過量運動 ， 會使大腦機能受損 ， 尤其是兒童 ， 過量運動極易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘 ， 甚至缺氧等現(xiàn)象 。
不宜一：拔河
拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋” 。從生理學角度來講 ， 兒童心臟正在發(fā)育中 ， 植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善 ， 當肢體負荷量增加時 ， 主要是依靠提高心率來增加供血量 。拔河需屏氣用力 ， 有時一次憋氣長達十幾秒鐘 ， 當由憋氣突然變成開口呼氣時 ， 靜脈血流也會突然涌向心房 ， 損傷孩子柔薄的心房壁 。有醫(yī)學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查 ， 發(fā)現(xiàn)心率均高 ， 賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常 。
除了對心臟造成影響外 ， 拔河還可能傷到孩子的“筋骨” 。兒童時期身體的肌肉主要為縱向生長 ， 固定關(guān)節(jié)的力量很弱 ， 骨骼彈性大而硬度小 ， 拔河時極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷 ， 抑制骨骼的生長 ， 嚴重的還會引起肢體變形 ， 影響兒童體形健美 。另外 ， 拔河是一項對抗性較強的運動 ， 孩子爭強好勝 ， 集體榮譽感強 ， 比賽中往往難以控制保護自己 ， 極易發(fā)生損傷 。
不宜二：力量鍛煉
兒童生長發(fā)育時都是先長身高 ， 后長體重 ， 而且他們的肌肉力量弱 ， 極易疲勞 。也就是說 ， 身體發(fā)育以骨骼生長為主 ， 還沒有進入肌肉生長的高峰期 。如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉 ， 一是會讓孩子局部肌肉過分強壯 ， 影響身體各部分勻稱發(fā)育;二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達 ， 給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬 ， 失去正常彈性 。所以 ， 父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習 。如果要練習肌肉力量 ， 從初中一、二年級開始比較合適 。
不宜三：長跑、負重跑
長跑屬于典型的撞擊運動 ， 對人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高 。孩子經(jīng)常長跑鍛煉 ， 對關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利 。尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑時 ， 對關(guān)節(jié)沖擊力更大 ， 骨骺容易出現(xiàn)炎癥 ， 從而影響孩子長個子 。長跑也是一項心臟負荷運動 ， 兒童過早進行長跑 ， 會使心肌壁厚度增加 ， 限制心腔擴張 ， 影響心肺功能發(fā)育 。另外 ， 兒童時期體內(nèi)水分占的比重相對較大 ， 蛋白質(zhì)及無機物的含量少 ， 肌肉力量薄弱 ， 若參加能量消耗大的長跑運動 ， 會使營養(yǎng)入不敷出 ， 妨礙正常的生長發(fā)育 。
另外 ， 捆綁著沙袋進行負重跑 ， 孩子的跑姿容易變形 ， 錯誤動作容易導致運動損傷 。
不宜四：扳手腕
兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛 ， 堅固性較差 ， 扳手腕容易發(fā)生扭傷 。另外 ， 如同拔河一樣 ， 屏氣是扳手腕時的必然現(xiàn)象 ， 這樣會使胸腔內(nèi)壓力急劇上升 ， 靜脈血向心臟回流受阻 ， 而后 ， 靜脈內(nèi)滯留的大量血液會猛烈地沖入心房 ， 對心壁產(chǎn)生過強的刺激 。如果長時間用一臂練習扳手腕 ， 可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡 。

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