日本的一項研究顯示：晨練不科學(xué)，鍛煉最好在晚上進(jìn)行 。
人體生物節(jié)律顯示：
傍晚時人的體力等各項指標(biāo)達(dá)到峰值 。如心跳、血壓調(diào)節(jié)的最佳時間在傍晚，人體氧攝入峰值也在傍晚 。此外，傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅等最佳時期，故此時鍛煉更利于健康，尤其是對減肥人群 。
一些醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)專門進(jìn)行了研究，研究結(jié)果顯示：清晨人的血液黏度增高6%，而傍晚血液中血小板數(shù)降低20%，晨練有可能增加血栓的危險，故鍛煉還是在傍晚進(jìn)行為佳 。

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