最近常能看到很多人用一種‘太極柔力球’鍛煉身體，從動作上看有很多玩法，要有耐性才能更好的掌握 。它非常簡單由一個拍和一個球組成且價格便宜，適合年紀大的人鍛煉身體，修身養(yǎng)性 。到一定階段還能去參加活動比賽，豐富老年人的業(yè)余生活，陶冶了他們的情操 。
太極柔力球運動是一種球類化的太極拳運動 。運動者手持球拍，在多關節(jié)的活動中，以柔和的技巧、剛?cè)嵯酀氖址?，通過弧形引化拋接球 。這一運動符合人體解剖學、生理學、運動 生物力學的基本原理 。它是周身一致、上下相隨的協(xié)調(diào)運動 。它是借鑒了武術(shù)、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等技術(shù)的精髓和規(guī)則，而形成的一種獨特的運動方式 。它秉承 了太極精髓，具有深厚的文化內(nèi)涵和哲理，集健身性、娛樂性、趣味性、表演競技性于一身，不但強化了太極拳中的“以柔克剛”、“先化后打”的技術(shù)特點，而且 還增加了活潑性和趣味性，使其更加輕靈柔順，妙趣橫生 。
太極柔力球作為一項新興的民族體育項目而言，民族的也是世界的，也吸引了世界上很多國家對這項運動發(fā)生了濃厚的興趣，到目前為止，已經(jīng)有日本，匈牙利，德國，墨西哥，新加坡，俄羅斯等國家的多個社會團體和組織與中國老年體協(xié)取得聯(lián)系，希望在本國能夠開展這項運動，其中日本和匈牙利已經(jīng)成立太極柔力球協(xié)會 。太極柔力球娛樂與健身，每天堅持到公園、廣場、運動場散步，看到很多人都在鍛煉身體，有練功的、打拳的、跳舞的、舞劍的、打羽毛球的，還有一些人在學打柔力球 。它打法簡單，動作柔和，符合老年人的生理特點 。
柔力球練習者要求：
(—)要練好身體，必須實行體育運動與衛(wèi)生相結(jié)合，光練不行，還需要和飲食起居、生活習慣等各個方面配合起來，例如：吸煙對人體有害應該忌掉，酒也不宜多喝 。
(二)飯后一小時內(nèi)，不宜緞煉，以免影響呼吸和消化，運動時服裝要寬松，以免妨礙動作 。
(三)運動時間和次數(shù)要因人、因時、因地制宜，量力而行 。
(四)運動時要全身放松，然后輕緩用力做動作要松中有緊，柔中有剛切不可用僵力 。柔力球雖是一項擊技運動，它的作用首先在于擊技，但是通過長朋堅持不懈的鍛煉，確可收到強身、健體、祛病、益壽的醫(yī)療保健效果.應該指出.柔力球的作用并不僅限于擊技和保健，它還可以在潛移默化之中，陶治心性、培育情趣、修養(yǎng)品德 。
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