在球類、健身操類、格斗類運(yùn)動中，常常會有半蹲位的姿勢，但成該體位時，膝關(guān)節(jié)內(nèi)軟組織(包括半月板、滑膜等)相對松弛，當(dāng)突然站起身或者橫向移動身體時，如果膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量弱、膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差，就會擠壓脂肪墊和滑膜皺襞 。而這一動作常常會伴有各個方向的劇烈“急?！保轮リP(guān)節(jié)周圍的肌肉極易疲勞緊張，致使膝內(nèi)的壓力增加，也容易造成脂肪墊等軟組織急性損傷或勞損 。
如何判定
伸膝痛也就是“打軟腿”，上下樓梯時疼痛 。
功能障礙：訓(xùn)練或比賽時出現(xiàn)保護(hù)性變形，影響技術(shù)發(fā)揮 。
局部檢查：被動伸膝痛，內(nèi)外膝眼飽滿 。
拍核磁、X光片可排除骨性病變 。
如何預(yù)防
避免單一的某種技術(shù)訓(xùn)練，比如乒乓球運(yùn)動中的單純正手訓(xùn)練等 。
結(jié)合不同的訓(xùn)練模式，以增加下肢肌肉的力量和柔韌性 。
(1)動力訓(xùn)練：如負(fù)重下蹲、坐姿蹬腿、騎自行車等 。

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