經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會(huì)在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發(fā)色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，并往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執(zhí)己見或?qū)δ呈鹿⒐⒂趹?。精神內(nèi)科醫(yī)生建議，為避免長(zhǎng)出“電腦臉”，需保持合適欲望，擁有快樂的心態(tài);多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對(duì)面的交流增進(jìn)感情 。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好 。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞 。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性 。
跟“鼠標(biāo)手”拜拜
上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移 動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無力等“腕管綜合征” 。嘗試依次做下述動(dòng)作：
(1) 用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次;
(2) 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指 。左右手各10次;
(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸;
(4) 雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱 。每天3分鐘，有助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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