“春日甘霖到，早起晚睡覺(jué) ?！闭f(shuō)的是春季可以少睡點(diǎn)覺(jué) 。
人體的健康和順應(yīng)大自然的規(guī)律密不可分 ?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，長(zhǎng)期以來(lái)它對(duì)人們養(yǎng)生防病、抗老防衰起著重要的作用 。
冬季，我們提倡“日出而作、日落而息”，“早臥晚起、以待日光”，和太陽(yáng)一同起息、小睡個(gè)懶
覺(jué)，是為了滋陰 。春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，它要求人們?cè)诖合闹卷槒淖匀唤绱褐魃?、夏主長(zhǎng)的規(guī)律，更重視保養(yǎng)陽(yáng)氣 。陽(yáng)氣，按照中醫(yī)的理論，是臟、腑組織器官功能活動(dòng)的動(dòng)力，因此春夏養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng) 。
春夏之季，自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，草木生長(zhǎng)旺盛，人們的起居也應(yīng)隨之作出相應(yīng)調(diào)節(jié) 。清晨起床要早，不能再像冬天一樣賴被窩，“夜臥早起”，最好差不多6、7點(diǎn)鐘起床，晚上11點(diǎn)鐘左右睡覺(jué) 。
如果違背了大自然的生長(zhǎng)規(guī)律，晚上熬夜，一覺(jué)睡到中午，則會(huì)令陽(yáng)氣大損 。陽(yáng)氣受損的結(jié)果，輕則表現(xiàn)為氣虛，主要是易疲勞，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，一旦運(yùn)動(dòng)就汗出如雨，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭暈、易感冒，重則神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，興奮和休息規(guī)律顛倒，影響大腦健康 。因此要提醒人們，春季要注意作息時(shí)間，要晚睡早起 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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