牛奶是營養(yǎng)價值很高的健康飲品，但是每天一成不變的喝牛奶 ， 讓你覺得有點煩悶 。為了給牛奶增加口感更美味，以下來看看7種健康喝牛奶的食療方!
下面為大家收集了用于食療的七種健康吃法：
1、牛奶粥 。
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量 。先將大米煮成半熟，去米湯 ， 加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌 ， 充分溶解即成 。早晚溫?zé)岱常⒁獗ｕr，勿變質(zhì) ?？裳a虛損，健脾胃，潤五臟 。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、營養(yǎng)不良等癥 。由乳品加工廠生產(chǎn)的牛奶粥有多種配方，形成甜、咸等不同風(fēng)味 。其殺菌時間短，營養(yǎng)損失少 。
2、蛋奶 。
先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可 。蛋黃除含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A外，還含有鐵、磷等物質(zhì) 。本品適用于缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質(zhì)的四五個月的嬰兒 。
3、羊肉奶羹 。
【7種健康喝牛奶的食療方】羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升 。將羊肉洗凈切成小塊 ， 生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯 ， 加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶 ， 燒開即可 。本品溫中補虛 ， 益精補氣，適用于病后(產(chǎn)后)肢冷、疲倦、氣短等癥 ?？擅刻旆謹?shù)次服食 ， 連服5～7天為一療程 。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥(小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥) 。
4、鮮奶玉液 。
粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升 。把粳米洗凈，浸泡1小時撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水?dāng)嚢枘ゼ?，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶后濾去渣，取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成 。本品可補脾腎 ， 潤燥益肺 ， 適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，并可作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下 ?？崭癸嬘没蛟缤碜羰尘?。
5、姜韭牛奶羹 。
韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升 。將韭菜、生姜切碎、搗爛 ， 以潔凈紗布絞取汁液 ， 再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可 。本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可于每日早晚服用 。另有一種姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成 。本品可益胃、降逆、止嘔吐 ， 適用于妊娠嘔吐不能進食的婦女 。
6、厚奶 。
把牛奶燒開加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可 。本品適用于習(xí)慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者 。
7、牛奶大棗湯 。
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克 。先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可，可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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