春季，很多人會出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏現(xiàn)象，下面介紹幾則解春乏食療方，供選用 。
【春困食療方：山藥胡桃粥提神解乏】芪精棗湯：黃芪15克，黃精10克，大棗6枚 。水煎服，每日1劑 。
核桃丹參佛手飲：核桃仁5個(gè) ， 佛手片6克 ， 丹參10克 。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸 ， 去渣取汁 ， 在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻，用小火煎煮10分鐘，待溫度適宜時(shí)即可飲用 。
山藥桂圓燉甲魚：山藥35克，桂圓肉15克，甲魚1只，料酒、鹽、蔥、姜、雞湯各適量 。用熱水燙甲魚，切開，去內(nèi)臟，洗凈，與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內(nèi)，加入雞湯燉至甲魚熟爛即可食用 。
鴿肉參芪湯：白鴿1只，黨參20克，黃芪、淮山藥各30克，鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉各適量 。將白鴿肉切塊 ， 放入砂鍋內(nèi)，與黨參、黃芪、淮山藥一起加水適量煎煮至鴿肉熟后，加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，喝湯吃肉，隔日1次 。
二米紅棗粥：糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克，紅糖適量 。將糯米搗碎;薏米仁洗凈;紅棗去核，共放入砂鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí) ， 放入紅糖稍煮片刻即成，佐餐食 。
山藥胡桃粥：鮮山藥100克 ， 扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精鹽、味精、生姜、蔥花各適量 。將山藥洗凈、切片，與扁豆、胡桃肉、粳米共放入砂鍋內(nèi) ， 加水適量煮粥，待粥將熟時(shí)加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味即成 ， 佐餐食 。

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