40多名都市人通過深夜暴走來緩解壓力鍛煉身體 。
從深夜10點(diǎn)走到次日清晨7點(diǎn)過，8日，一群都市白領(lǐng)用連續(xù)10小時(shí)徒步行走來緩解壓力鍛煉身體，不少人走得淚流滿面 。
這樣極端的方式究竟是釋壓健身還是自虐？不少人對此頗有疑議 。
凌晨來了一群“暴走族”8月8日凌晨4點(diǎn) ， 白天喧囂的洋人街一片靜悄悄 。
數(shù)十名男女身穿統(tǒng)一的T恤，手拿礦泉水瓶，堅(jiān)定地朝前走 。
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頭天深夜從大禮堂出發(fā)，沿兩路口、長江大橋，到南濱路、彈子石洋人街，他們已走了一個(gè)通宵 。
他們不是腦子進(jìn)水，他們正是傳說中的城市“暴走族” 。
活動是做戶外拓展的吳鵬和做養(yǎng)生的大海發(fā)起的，希望暴走能起到釋壓健身的目的 。
消息經(jīng)網(wǎng)絡(luò)和短信發(fā)出后，不少人積極報(bào)名，參與人員大多是企業(yè)負(fù)責(zé)人、公司CEO等成功人士和白領(lǐng) 。
為什么參加暴走？他們的回答很一致：平時(shí)健身房健身難堅(jiān)持，找不到宣泄渠道 ， 通宵暴走不但可以緩解壓力，還可磨煉意志 。
為避免高溫中暑，時(shí)間定在晚上 。
8月7日深夜10時(shí)，43名人在大禮堂集合，終點(diǎn)站是五里店長安華都，共30公里 。
為保證通安全，他們特地配備了隨行車輛 ， 上面除了醫(yī)護(hù)人員，還有水和食物 。
做足功課仍有人來不起為了這次暴走，不少人可謂做足了功課 。
盡管如此，暴走進(jìn)行3小時(shí)以后，仍不斷有人喊“來不起” 。
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因?yàn)槭峭砩闲凶?，某品牌助聽器代理商孫毅頭天白天特地睡了一天覺來保證體力——不過為了白天能睡著，之前一晚他故意熬了個(gè)通宵 。
凌晨1時(shí)，走過長江大橋 ， 一帶著孩子參加活動的家庭不得不退出；凌晨3時(shí)，另一家庭因?yàn)楹⒆訄?jiān)持不下來也相繼退出 。
做足了功課的孫毅，凌晨4點(diǎn)以后也退出了暴走：“太餓也太困！”11歲的冉開來可沒這么“幸運(yùn)” 。
走到南濱路時(shí) ， 他就因新鞋打腳，又疼又累而委屈地哭起來 。
但父親不讓他退出，小開來流淚堅(jiān)持到了凌晨7點(diǎn)半，走到終點(diǎn)站，幾分鐘就趴在沙發(fā)上睡著了 。
清晨7點(diǎn)，43名暴走族還剩下35人，在朝天門大橋迎來冉冉升起的朝陽時(shí)，很多人都哭了：“感覺就像從生走到死，再從死走到了生！”暴走方式是好還是壞因?yàn)楹啽阋仔?，如今越來越多都市白領(lǐng)愛上暴走解壓 。
各大論壇隔三差五都會有網(wǎng)友組織暴走 。
但這種方式究竟是好是壞？
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不少市民對此頗有爭議 。
“肯定是好噻，不用花錢 ， 只需一雙鞋就能參加，還能緩解壓力 。
”在解放碑世貿(mào)大廈上班的何雯是個(gè)忠實(shí)的“暴走族” 。
半年前開始，她和朋友每半個(gè)月會進(jìn)行一次“城市暴走” 。
她說，暴走過程中的堅(jiān)持和身體上的極限狀態(tài)，可以讓精神壓力得到釋放 。
每一次暴走后，她全身都要痛幾天 ， 但心理上卻覺得很輕松，耐力也越來越好 。
采訪人員在“走路狂”QQ群里隨機(jī)調(diào)查，12人中10人參加過暴走，與何雯看法相同，認(rèn)為這是一種較好的健身釋壓方式 。
“偶爾通宵暴走這種方式，無異于自虐 。
”家住南岸區(qū)羅馬假日的劉宏看法卻與此相反：“如果長期堅(jiān)持，確實(shí)算一種鍛煉 。
但偶爾一次暴走，不僅達(dá)不到健身作用，還可能對身體造成損害 。
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”都市暴走注意事項(xiàng)雖然暴走解壓，但并不是每個(gè)人都適合 ， 49度養(yǎng)生公司養(yǎng)生專家?guī)熡窈Ｌ嵝眩┳咦鍛?yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動；2、暴走最好選擇污染小、空氣好的地段；3、暴走要穿軟底運(yùn)動鞋、平底鞋或防滑鞋；4、暴走時(shí)要注意三大要領(lǐng)：面帶微笑、全身放松、關(guān)注腳底（最好腳后跟先著地） ， 這樣才能達(dá)到通過暴走健身的作用；5、帶水，但渴時(shí)最好少量飲用，剛走完時(shí)不可大量喝水 。
我有話說極端暴走可能傷身饒剛巴南區(qū)人民醫(yī)院院長、巴南區(qū)神經(jīng)內(nèi)科學(xué)術(shù)帶頭人從醫(yī)學(xué)角度講，這種極端暴走對身體肯定是沒有好處的 。
鍛煉身體需要循序漸進(jìn)和長期堅(jiān)持 。
這種極端的體力活動有可能對身體臟器造成損害 。
當(dāng)然，不排除這種方式也許對釋放心理壓力確實(shí)有用 。
但如果以損害身體為代價(jià) ， 就因小失大了 。
其實(shí)聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉(zhuǎn)移注意力而緩解壓力 。
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都市人釋壓最好選擇健康的方式 。
暴走釋壓值得推廣譚剛強(qiáng)協(xié)和心理咨詢所所長、首席心理咨詢師一個(gè)東西之所以流行，就必然有其可取之處 。
暴走釋壓的方式之所以受到都市白領(lǐng)喜愛，可能是因?yàn)檫@種方式簡便易行，只需要一雙運(yùn)動鞋就可以參與，不像進(jìn)健身房那樣需要大筆費(fèi)用 。
從心理學(xué)上講，長時(shí)間的重復(fù)某一個(gè)簡單的事情，譬如步行，確實(shí)是可以轉(zhuǎn)移注意力的 ， 而壓力會隨著注意力的轉(zhuǎn)移而得到釋放 。
從這個(gè)角度講，暴走對身體是有好處的，只是要適度 。
【凌晨來了一群”暴走族” 減壓健身還是自虐?】
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