跳繩一個(gè)月減肥30斤（跳繩一個(gè)月，狂減30斤？你真的了解嗎） 跳繩是高效的有氧燃脂運(yùn)動(dòng) 。從能量消耗看，以每分鐘跳70~80次的速度跳繩10分鐘，消耗的能量約等于慢跑15~20分鐘 。但想通過跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減脂，還要看運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)長 。哪類人群適合跳繩？跳繩會(huì)讓小腿變粗嗎？關(guān)于跳繩的這些小問題，一起看看 。

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來源： 浙江發(fā)布

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