巴旦木還是建議吃熟的，因為新鮮的巴旦木會有微毒，要是食用的話對人體會有一定的影響的，所以還是弄熟了吃比較好 。在炒熟之后，巴旦木的毒素會降低很多，一般對于人體的危害性很小 。

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巴旦木怎么吃 直接食用 。
巴旦木是屬于非常多見的堅果，可以簡單地進行熱加工，直接放在鍋內(nèi)炒熟即可，其實巴旦木含有微量元素以及植物的含量是非常高的，品種也比較多，有薄皮的又比較甜的，還有苦的，如果是食用巴旦木對神經(jīng)衰弱，還有高血壓等病癥都是具有非常好的保健效果的，但是大家也不會吃的太多，否則就會轉(zhuǎn)變成脂肪，所以大家一定要適量 。


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巴旦木生吃和熟吃的區(qū)別
當然是熟吃更好一些 。
不僅是巴旦木，所有堅果都是這個道理，因為堅果加熱后的口感自然要比生的時候好很多;除非是特別迷戀生堅果的清香，否則一般人都喜歡炒制熟的堅果;無論是油炸或水煮，加熱后的堅果都要更美味一點 。


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巴旦木生的怎么弄熟 1、海鹽要稍多一些，不然可能會糊 。鍋里不要有水，放鹽，小火稍微加熱后放入巴旦木 。
2、全程小火翻炒，用的是最小火 。巴旦木會有露出來的白色部分，等到白色部分發(fā)黃的時候就可以關火了 。
3、用漏勺篩去鹽，將巴旦木裝進盒里，晾涼后密封陰涼避光處保存就可以了 。

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