發(fā)展速度素質(zhì)的方法是最快的動作練習(xí)、往返跑等 。速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，包括反應(yīng)速度、動作速度、移動速度3個方面，可以通過后天的訓(xùn)練得到提高 。
發(fā)展速度素質(zhì)的方法是

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反應(yīng)速度是指人體對各種信號刺激快速應(yīng)答的能力，比如聲、光等信號，不過其受遺傳效應(yīng)影響較大 。
動作速度是指人體或人體某一部分快速完成動作的能力，主要受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能、引起該部位運動的肌肉力量大小以及技術(shù)動作的合理性等影響 。
發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)具有極限強度，量不宜過大，否則容易造成傷害 。

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