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印尼一位33歲的知名健美運(yùn)動(dòng)員、健身網(wǎng)紅賈斯?。↗ustin Vicky）在深蹲舉重時(shí)出意外，遭210公斤的杠鈴壓斷頸部，整個(gè)過程都被后方群眾拍下。

事件發(fā)生后，賈斯汀被緊急送醫(yī)，可惜最終仍傷重不治。據(jù)悉，他最后因肺部，心臟以及頸部神經(jīng)受損死亡。

事件還上了熱搜！

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網(wǎng)友：壓斷脖子這是非常嚴(yán)重的健身事故

JO巴納丶：這輔助個(gè)寂寞？？

阿慶嫂796102：杠鈴蹲不起必須逃杠，就是往后丟。然而輔助那位擋住了唯一的求生可能

芽丫草：越來越不明白，健身就是為了健康才健的，現(xiàn)在很多都本末倒置，為了秀身材挑戰(zhàn)各種身體極限，難道那樣就很了不起嗎？

JINGMINGLIN：怎么所有人都在說輔助？難道不是因?yàn)橐婚_始就沒有架保護(hù)安全欄嗎？大重量深蹲一定要在杠鈴兩端架上保護(hù)安全欄的！起不來直接蹲下放棄就行了，輔助人的作用僅僅是幫助控制下蹲的速度和向上時(shí)出現(xiàn)僵持時(shí)的通過而已！

閑云戰(zhàn)鶴：壓斷脖子這是非常嚴(yán)重的健身事故，科學(xué)健身是每位健身人員需要掌握的技能。

諾式媒女：看文字都疼頸部被直接壓斷

傳古樓：擼鐵還是玩命

關(guān)注民生法學(xué)碩士:如果不是比賽，只是單純?yōu)榱私∩?，根本沒有必要做這種突破人體極限的所謂“鍛造” 。這種“人財(cái)兩空”的悲劇值得大家警醒！

Fighter_01:一，1RM全程不上保護(hù)桿兜底，人才。二，輔助方式錯(cuò)誤，手平插腋下，跟著一起深蹲，這個(gè)情況就起來了，人才。至于有人說的逃杠，逃杠是個(gè)專業(yè)技術(shù)動(dòng)作，沒練過的，我勸各位別用，別本來不會(huì)死，逃杠砸死了，全尸都沒有。最后，自由訓(xùn)練做好器械保護(hù)，極限重量找好輔助，交代好動(dòng)作，無人在?。?換史密斯。

關(guān)關(guān)GJF：脖子這里是有保護(hù)套的。而他……

轉(zhuǎn)運(yùn)_上岸：他的脖子往前掰斷……

淺藍(lán)66372：這重量需要左右兩個(gè)輔助才行

逝去的冬瓜：這種靠人不如靠器械，人有不確定性，杠鈴兩邊有最低位就不會(huì)這樣，最差也是杠鈴被卡在最低高度上不至于落下來。

新聞多看點(diǎn)：

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男子舉重67公斤級(jí)決賽中，一位巴基斯坦運(yùn)動(dòng)員在挺舉翻腕時(shí)疑似因杠鈴壓到氣管缺氧暈倒

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舉重注意事項(xiàng)：

1、糾正訓(xùn)練姿勢(shì)——進(jìn)行舉重練習(xí)時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是避免受傷的最好保護(hù)措施。

2、無論是進(jìn)行上舉動(dòng)作還是將器械放置到地面上，都要時(shí)刻保持脊椎處于中間位置，同時(shí) ，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉。

3、訓(xùn)練的時(shí)避免獨(dú)自一人。當(dāng)進(jìn)行大重量舉重練習(xí)的時(shí)候，最好找人陪同。

4、著裝適當(dāng) 。確保在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，所穿的運(yùn)動(dòng)衣吸濕透氣，同時(shí)不會(huì)阻礙訓(xùn)練動(dòng)作。鞋子最好具有良好的抓地力，這樣可以使雙腳保持充分觸地，在訓(xùn)練的同時(shí)保持身體穩(wěn) 。

你去健身房擼鐵，尤其是練習(xí)推舉時(shí)會(huì)喊同伴或者教練在邊上陪同嗎？你有過什么運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，歡迎留言分享。

（責(zé)任編輯：王毅 CN096）
【健身網(wǎng)紅舉重時(shí)遭杠鈴壓斷脖子去世健身】

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