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課程通常由慢走和快走組成，慢走配速在 3.5 KM/H 到 4.5 KM/H 間，主要作用是快走前的熱身，以及快走間隙的休息調(diào)整 ?？熳叩亩x是比正常走路稍快，配速區(qū)間在 5 KM/H 到 6 KM/H 間 。
健走機會根據(jù)課程自動進行配速，無需用戶手動調(diào)節(jié) 。機器改變配速前，會在 App 中播報預(yù)警，同時點陣顯示面板上也會有相關(guān)指示 。
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Keep 和健走機配套的課程目前有 6 個：5 個“K1 零基礎(chǔ)”課程，適合沒有正式規(guī)律鍛煉過的小白；1 個“K2 初學(xué)”課程，適合剛接觸健身不久的新手 。
5 個 K1 課程分別對應(yīng)不同的健身需求 。比如《25 分鐘燃脂走》目的是減脂肪，《飯后消食走》對應(yīng)吃完飯后促進食物消化吸收，《肩頸健康走》加入了舒緩肩頸疲勞的手部動作 。
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實際參與了幾節(jié)課程后的感受是，相比自由健走，課程走的平均健走時長更長 。一旦開始了課程，相當于給用戶定了一個目標，而自由走由于其自由度，用戶反而容易隨便走走就算了 。
不管是自由跑還是課程跑，健走機都會記錄下用戶每一次健走的數(shù)據(jù)，包括距離、步數(shù)、時長、消耗的卡路里、步頻等，用戶可在 App 里查看 。配合專門的設(shè)備（比如 Keep 自己推出的手環(huán)），用戶還可以看到健走過程中自己心率的變化 。
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總的來說，Keep 健走機在硬件和軟件上都有其自身的設(shè)計理念 。硬件上做了輕薄化的處理，更加適合家庭用戶，符合 Keep 深耕家庭場景的策略 。軟件上發(fā)揮 Keep 一貫的優(yōu)勢，匹配健走課程以及數(shù)據(jù)采集，給予用戶目標和反饋 。
要說 1799 元的 Keep 健走機有什么不足，那可能是沒有減震功能 。但由于健走速度不是很快，減震功能也不是那么不可或缺了 。
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