我國居民的膳食結(jié)構(gòu)屬于以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu) 。根據(jù)食物的主要來源不同，一般認(rèn)為膳食結(jié)構(gòu)可以分為以動物性為主的膳食結(jié)構(gòu)、以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)以及動植物食物平衡的膳食結(jié)構(gòu) 。
我國居民的膳食結(jié)構(gòu)屬于
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根據(jù)《中國居民膳食指南》，我們居民每天攝入的食物要保證多樣，包括薯類、蔬菜水果類、畜禽魚類、蛋奶類、大豆堅果類等 。
根據(jù)《中國居民膳食指南》，我們每天還應(yīng)該控制鹽、油的攝入，一個成人每天的食鹽攝入量應(yīng)該不超過6克，每天烹調(diào)油為25-30克 。
蔬果是平衡膳食的重要組成部分，奶類富含鈣元素，大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天都應(yīng)該多吃蔬果、奶類、大豆 。
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