正常人，每天飲用蜂蜜不要超過1~20g（約1~2湯匙）
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誤區(qū)2、盲目用蜂蜜熱量控制減肥法
這是啥？其實就是“只吃蜂蜜”其他都不吃，早午晚都用蜂蜜水/蜂蜜茶代替，不吃其他東西···可千萬別這樣····
你只吃這些，肯定會瘦啊！但是不健康啊！營養(yǎng)均衡對于人體的健康而言是最重要的因素，只吃蜂蜜，啥也不吃，我們無法獲得需要的膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)等等，長期會營養(yǎng)不良哦！
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誤區(qū)3、空腹食用“蜂蜜＋醋”減肥法
通常人的胃液pH值在1.5-2.0之間有利于食物的消化和吸收，此時喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物會破壞胃內(nèi)的酸堿平衡，減弱消化功能，如果空腹喝醋胃里面有刺激灼燒感覺，一定要立即停止食用 。
不論你的腸胃多強健，都不適合空腹喝醋，會刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁 。
在餐與餐之間，或者飯后一小時再喝醋，就不容易刺激腸胃，還可以幫助消化哦~
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除了關注、收藏、點贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)之外，別忘了要學會正確食用蜂蜜哦?。?！
持續(xù)更新減脂有關健身、營養(yǎng)知識！摩貓運動下期見~
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參考文獻：
"Four-Week Consumption of Malaysian Honey Reduces Excess Weight Gain and Improves Obesity-Related Parameters in High Fat Diet Induced Obese Rats"
《蜂蜜的現(xiàn)代研究及應用》
《蜂蜜的成分及其功效》
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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