基于以上論述 ， 在此我們疾聲呼吁那些具有慢性病、中老年、有亞健康狀況的職業(yè)人群以及有保健需求的高端管理人群 ， 這四大群體 ， 特別是后兩大群體(這兩大群體的年齡與體力狀況更有可能讓他們選擇有相當(dāng)危險(xiǎn)性的現(xiàn)代體育鍛煉方式) ， 一定要好好思考一下有關(guān)的問題了 。

    那么是不是就可以說現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)不好 ， 而只有傳統(tǒng)道家的養(yǎng)生類運(yùn)動(dòng)好呢？不是的 ?，F(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)和傳統(tǒng)道家養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有各自不同的功能與價(jià)值 ， 它們有各自適用的不同對(duì)象和范圍 ， 人生的不同階段 ， 各自的生理、心理狀況是不同的 。因此對(duì)鍛煉運(yùn)動(dòng)方式的需要也就有很大的不同 。處于機(jī)體發(fā)育期 ， 人的機(jī)體各器官與組織都處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段 ， 組織新生機(jī)能非常強(qiáng)大 ， 代謝非常旺盛 ， 代謝主要以同化代謝為主 。這個(gè)時(shí)期人體器官與組織的組織體機(jī)能處于上升期 ， 組織體的損耗、破壞非常小 ， 組織體的自我修復(fù)功能很強(qiáng) ， 保持適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和睡眠 ， 人體機(jī)能與組織就能運(yùn)作在非常良好的狀態(tài) 。在這個(gè)時(shí)期 ， 現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式非常適合 。特別是人體運(yùn)動(dòng)生理機(jī)能中的超償機(jī)制 ， 在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)方式的鍛煉下 ， 可以將人體器官與組織的各項(xiàng)機(jī)能都充分調(diào)動(dòng)、充分發(fā)揮 ， 反過來又增強(qiáng)了機(jī)體的發(fā)育 。所以說現(xiàn)代體育的運(yùn)動(dòng)方式 ， 很適合處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年 ， 適合階段至少可以延至人體充分完全發(fā)育的25周歲 。25周歲以后至45周歲這一段時(shí)期 ， 人體的各項(xiàng)機(jī)能處于鼎盛時(shí)期 ， 是人生的中壯年期 ， 如果沒有疾病與其它不良因素(如情志、飲食等)的干擾 ， 人體器官與組織的各項(xiàng)機(jī)能在這一時(shí)期的運(yùn)作是相當(dāng)良好的 。所以這個(gè)時(shí)期現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式只要不過量 ， 還是基本適用的 。但對(duì)于那些由于疾病與不良情志、不良飲食習(xí)慣造成器官與機(jī)體組織消耗太多、磨損嚴(yán)重的人 ， 現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式就不那么適合了 。因?yàn)槠鞴倥c機(jī)體組織受損嚴(yán)重的這個(gè)人群對(duì)微循環(huán)修復(fù)功能的需要已經(jīng)很高了 。40?45歲以后 ， 身體健康的可以延至50歲以后 ， 人體器官與機(jī)體組織的微結(jié)構(gòu)組織已經(jīng)消耗、磨損得相當(dāng)大了 。即使不出現(xiàn)器質(zhì)性病變 ， 也已經(jīng)相當(dāng)程度地影響到正常機(jī)能的發(fā)揮了 ， 這就是亞健康狀態(tài) 。這一階段 ， 加上上一階段由于疾病與其它因素影響而形成的病體人群 ， 就不再適合現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式了 。因?yàn)檫@些群體的機(jī)能最需要的是器官與機(jī)體組織的修復(fù)功能 ?，F(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉方式 ， 不但難以提供微組織修復(fù)功能 ， 還可能加劇這些群體的器官與機(jī)體組織的微組織結(jié)構(gòu)的損害與損傷 。而道家傳統(tǒng)的養(yǎng)生術(shù) ， 包括太極拳、太極道、氣功、導(dǎo)引、丹道等 ， 正好可以提供這種組織修復(fù)功能 。針對(duì)40?45歲以上人群和年齡稍低的病體人群 ， 道家傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)成為不二之選 ， 也就不足為奇了 。因此 ， 如何看待各種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式 ， 如何看待太極拳等道家養(yǎng)生術(shù)的康復(fù)、保健、養(yǎng)生功能等 ， 還是要根據(jù)目標(biāo)受眾的生理機(jī)體需求而定 。沒有任何一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式是全頻段、全優(yōu)適用的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 肌力及肌耐力太極拳多以慢速走圓及弧
• 民健身日活動(dòng)努力抗癌成都市太極拳錦標(biāo)賽
• 太極拳成為全民健身運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要補(bǔ)充
• 至今備受推崇很多地方推廣太極拳及太極劍和太極扇
• 太極從手指手腕到肘部肩以及腰部都在動(dòng)
• 周亞夫軍細(xì)柳朗誦 周亞夫軍細(xì)柳翻譯及原文
• 文體中心就組織紅葉藝術(shù)隊(duì)在廣場(chǎng)舞臺(tái)免費(fèi)為市民教授太極拳
• 暨太極拳大師崔毅士誕辰120周年紀(jì)念活動(dòng)在京舉行
• 太極拳掌門人陳云天與武狀元蔣龍飛之妹疊彩的生死絕戀
• 老人夏季養(yǎng)生春季養(yǎng)生太極拳是首選