你在睡覺的時候有著好的意愿，你想在太陽升起的時候就起床出去散步 。但是，在鬧鐘響的時候，你就按掉了鬧鐘，想再睡一會 。接下來的事情你就知道了，你的散步時間就被你的睡眠奪走了 。
為了讓你盡快的進入一個好的狀態(tài)，在床上做一個小的伸展運動 。它可以幫你放松你的肌肉，讓你的血液流通更加的流暢 。它可以讓你在床上再待一會，然后起床 。這枝花掉你5分鐘的時間 。這些運動可以讓感覺舒爽，更好的開始新的一天 。

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