有些人總抱怨沒有專門的時(shí)間從事健身活動(dòng)，對(duì)此，本文介紹幾節(jié)在家中或辦公室就可進(jìn)行的簡易健身法 。
一、頭頸部
1、坐在沙發(fā)上，雙手叉腰，頭做繞環(huán)，正反方向交替做 。
2、雙手換頭，用力向胸前壓，然后放松，頭盡量向上抬起，重復(fù)幾遍 。
作用：對(duì)頸椎病可起到預(yù)防、緩解作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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