好萊塢女明星大都是肌肉訓(xùn)練的愛好者，比如麥當(dāng)娜、安吉麗娜·茱莉，肌肉鍛煉是她們維持曲線的不二法門 。
這是因?yàn)槊抗锛∪?u>每天賴以為生的熱量消耗在80~260大卡之間，而每公斤脂肪消耗的熱量只有2~6大卡 。所以，只要給自己的身體增加一只暖壺體積的肌肉，就能消耗掉一個(gè)冰箱大的脂肪 ?？吹竭@里，你還會(huì)拒絕肌肉鍛煉嗎?
實(shí)施健美計(jì)劃前，你心里一定嘀咕：其實(shí)去年這時(shí)候我也制訂過健美計(jì)劃，去年這時(shí)候我也發(fā)誓減肥來(lái)著!可是，為什么你的健美計(jì)劃總達(dá)不到預(yù)期效果?又是一個(gè)春天了，你還是穿不上那件緊身衣?你很可能是犯了以下三個(gè)經(jīng)典錯(cuò)誤 。

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• 三種健身時(shí)間不宜長(zhǎng)
• 為何健身呈現(xiàn)零效果
• 健身可多吃牛肉增肌
• 拉丁舞可健身有美感
• 遠(yuǎn)離六個(gè)糟糕的健身習(xí)慣
• 羅杰斯盛贊2新秀驚艷表現(xiàn) 失誤太多連毀領(lǐng)先好局
• 現(xiàn)代時(shí)尚的形體瑜伽
• 運(yùn)動(dòng)過量非好事 小心健身會(huì)成癮
• 健身要注意營(yíng)養(yǎng)均衡
• 辦公室內(nèi)也可以健身