女性的腰、腹、臀、四肢四個(gè)部位是最容易囤積脂肪的部位 ， 而這四個(gè)部分也是最容易影響B(tài)MI身材比值的 ， 加強(qiáng)鍛煉這四個(gè)部位 ， 減少脂肪的囤積 ， 身材才會(huì)趨向黃金比例 。
·腹部
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位 ， 這里的脂肪因距離心臟較近 ， 又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害 ， 是名副其實(shí)的“心腹”之患 。女性腹部脂肪堆積的位置在皮下 ， 脂肪堆積的位置較淺 ， 所以一旦發(fā)胖就會(huì)出現(xiàn)救生圈和小肚腩 ， 而這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在辦公室女性身上 。
推薦運(yùn)動(dòng)　辦公室女性在辦公中就可以輕松地減肥 ， 其動(dòng)作要領(lǐng)就是坐在椅子上時(shí) ， 上身保持直立 ， 并且收腹(腹部一定要用力) ， 堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有明顯效果了 。

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