跳繩減肥如何跳才是最有效的減肥方法，但有些朋友采用了跳繩減肥的方法來進行不但不瘦了，反而胖了，有的還傷害到了身體，這樣是得不償失的 。他們進入了跳繩減肥的常見誤區(qū)中去了 。
跳繩是非常便捷的運動項目，也是有效的瘦身運動方式 。開始不要跳得太快，最好保持在每分鐘100至120次，每跳150次或者跳一分半鐘后可稍微休息，如此反復(fù)3至5組 。
提示：
1.跳繩長度要合適
跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點即可 。

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