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動(dòng)作2、仰臥左右觸足
堅(jiān)持10次，重復(fù)3組
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動(dòng)作3、交替平板支撐
堅(jiān)持30秒，重復(fù)3組
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動(dòng)作4、俯臥交替對(duì)角相碰
堅(jiān)持30秒，重復(fù)2組
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動(dòng)作5、仰臥剪刀腿
堅(jiān)持30秒，重復(fù)3組
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動(dòng)作6、交替兩頭起
每側(cè)10次，重復(fù)3組
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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