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EMO是啥？

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今天很多人都在說告別emo ,那什么是emo呢？
EMO是“emotional”的縮寫，原本是指一種音樂風(fēng)格，一種獨(dú)立的搖滾風(fēng)格。不過，emotional的意思是：情感的；情緒激動(dòng)的。
最近網(wǎng)絡(luò)熱詞“emo”頻頻出圈，網(wǎng)友表示，“emo”就是“消極情緒” 。
我們總會(huì)在某些時(shí)候，會(huì)有消極、憤怒、焦慮等情緒。

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其實(shí)情緒本身沒有“好”與“壞”之分~
人們根據(jù)自身的感覺體驗(yàn)，把它分為“正面情緒”和“負(fù)面情緒” 。
大量的研究表明，頻繁出現(xiàn)或者長期持續(xù)的負(fù)面情緒是會(huì)影響我們的身體健康的，小到感冒發(fā)燒，大到心血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等各種疾病。
所以跟“壞情緒”說拜拜就真的很重要啦！

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如何有效地管理我們的情緒呢？
1.學(xué)會(huì)寬恕
無視那些激怒我們的人，有那么一種人總會(huì)喜歡故意挑事惹人生氣。你越搭理他，他越起勁，在心里學(xué)會(huì)無視和原諒對(duì)方，寬恕別人就是善待自己。
2.轉(zhuǎn)移注意力
如果有不開心的事情發(fā)生，就去想想那些開心的事情 ?；蛘咦屪约好ζ饋?，去做想做的事情，可以看搞笑電影、聽聽喜歡的歌，轉(zhuǎn)移注意力到開心的事情上。

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3.和善看待對(duì)方
把對(duì)方看成是個(gè)小孩子，一旦你把對(duì)方看成一個(gè)無助的小孩，心里就會(huì)感到同情與寬容了。如果是你的小弟弟不小心傷害到你，你最多也就是有些不開心，但也不至于憤怒吧?
4.保持良好的心態(tài)
理智地停止憤怒，可以告訴自己：“我這么生氣又有什么用呢？發(fā)火只會(huì)讓事情更糟糕” 。
憤怒的時(shí)候也可以保持沉默，憤怒時(shí)說出的話往往最傷人，對(duì)方也會(huì)消極地回應(yīng)我們。
珍惜和平的心態(tài)，遠(yuǎn)離憤怒的情緒，良好的情緒是好溝通的開始。

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5.主動(dòng)微笑
有研究發(fā)現(xiàn)，僅僅只做出微笑的表情也是可以帶來快樂的情緒體驗(yàn)，在心情不好的時(shí)候，我們也可以有意識(shí)地“假裝微笑”，讓自己開心起來。
6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
心情不好可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的緩解抑郁和焦慮，每天進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)我們的情緒產(chǎn)生積極的影響。

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7.深呼吸
一般來說深呼吸都可以快速幫助我們穩(wěn)定情緒。
8.尋求幫助
當(dāng)我們自身無法很好的緩解情緒時(shí)，可以和朋友聊天、娛樂來緩解情緒。也要學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地尋求社會(huì)支持和專業(yè)心理醫(yī)師的幫助。

“多少人羨慕你呀？你已經(jīng)很棒了。”
“別整天胡思亂想的，你很優(yōu)秀的 ?！?br /> “所以不要emo了，現(xiàn)在、立刻、馬上振作起來。”
一起來告別EMO吧！加油~~~

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大家說的“emo”是啥意思？

大家說的“emo”是啥意思？