便秘是小腹發(fā)胖的主要因素，而便秘經(jīng)常是出于排毒不暢形成的 ， 因而要先小腹就先給小腹排排毒吧!因而今日作者就教您清晨排毒減肥操，幫助您排掉宿便輕松減肥 。

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早餐前排毒減肥操：動(dòng)作一1、雙腳分開與肩同寬，兩手在身體兩旁各握一個(gè)水瓶，掌心向后 。
下蹲的同期朝上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅(jiān)持1秒 。
2、下蹲后朝上提起重心，雙腿蹬地，兩手從頭頂放下，恢復(fù)放入身體兩旁的地方，朝上跳起 。
第一步和第二步持續(xù)做15次 。
動(dòng)作二1、雙腳分開立正，左腿向前邁一大步，雙膝彎曲，左膝向前，右膝指向地面 ， 雙臂挺直指向左腿外側(cè)地面 ， 然后還原換右側(cè)做相同動(dòng)作 。
2、上下各完結(jié)一遍a動(dòng)作后，左腿向側(cè)面邁出一大步 ， 左膝彎曲，右膝打直，左腳腳跟平攤在地上，兩手挺直，指尖指向左腿外側(cè)地面，換方向做同樣的動(dòng)作 。
動(dòng)作三1、兩腳并攏立正，左手握一個(gè)水瓶，右手叉腰，向后提起左腿，向前俯身 ， 左手水瓶自然向下垂落，維持好平衡 。
2、維持第一步動(dòng)作的姿勢(shì)，左手肘部朝上提拉 ， 將水瓶提至體側(cè)，并提拉15次，慢慢放下左腿，恢復(fù)立正姿勢(shì) 。
提起右腿，反復(fù)整體動(dòng)作 。

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溫馨提示：瘦小腹最快的妙招舊是排毒，所以大家一定要在清晨抽幾分鐘練練排毒減肥操 ， 可以快速擁有平坦小腹哦!
【教你清晨排毒減肥操 排出宿便輕松瘦】

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