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駝背，在我們的生活中也是比較常見(jiàn)的，很多駝背的人，大多是由于不良的坐姿所導(dǎo)致的，雖然駝背不是一種疾病，但是，對(duì)我們生活和工作的影響都是很大的 。相信大家也都非常的想要擺脫駝背的困擾，那么究竟我駝背怎么辦呢？想要知道答案的朋友們，趕快來(lái)看看吧！
矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬 。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng) 。在床上也可以類(lèi)似動(dòng)作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張 。
第二，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng) 。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字 。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練 ?？傊?，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背 。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)（厚度20毫米以上），經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的 。
第三，使用形體矯正鞋 。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持 。
駝背給我們生活和工作帶來(lái)的影響，相信大家都很清楚吧！我駝背怎么辦呢？其實(shí)，只要年齡不太大，還是有幾率恢復(fù)的，但是，一定要堅(jiān)持鍛煉，特別是要養(yǎng)成良好的坐姿，這樣，才能夠更好的矯正駝背，擺脫駝背的困擾 。
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