對于身材一流的女人,肩、胸、腰、臀、腿,每一處都是風(fēng)情,每一處都是媚惑,讓每一個人,包括男人和女人,在這樣的美麗前,駐足 。向世界健身小姐偷師,看看這些性感寶貝們的胸、腹、臀部的健身秘笈——俯臥撐運動加上左右擴胸運動當(dāng)然是針對胸部的了;腹部運動則是咱們大家都曉得的仰臥起坐,只要堅持,平凡的你我,平凡的運動也能鍛煉出平坦細滑的小腹 。做仰臥起坐時要左右轉(zhuǎn)動,可以鍛煉腰部;如果你也想擁有翹臀,每周兩次弓步狀態(tài)的上下運動,要保持上體直立,把重心放在臀部 。
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