劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外 ， 飲水過多會(huì)使血液的滲透壓降低 ， 破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡 ， 影響人體正常生理功能 ， 甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象 。由于運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 需要增加心跳、呼吸的頻率來(lái)增加血液和氧氣 ， 以滿足運(yùn)動(dòng)需要 。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈 ， 妨礙膈肌活動(dòng) ， 影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加 ， 加重了心臟負(fù)擔(dān) ， 不僅不利于運(yùn)動(dòng) ， 還會(huì)傷害心臟 。
 此外 ， 大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低 ， 影響食物消化 。

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