對于經(jīng)常參加健身運動的人們來說 ， 各種各樣的運動意外傷害都有可能發(fā)生 。對付常見的運動損傷的方法是：“冷敷”“熱攻” ， 中西醫(yī)結(jié)合 ， 而且一定要注意治療時機 ?！袄浞蟆本褪抢鋬霪煼?nbsp;， 利用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進行初期治療 ， 有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用 。方法是將毛巾浸透冷水后放在傷部 ， 兩分鐘左右換一次；或者將冰塊裝入塑料袋內(nèi)進行外敷 。在遭到挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等急性閉合性軟組織損傷時 ， 通過這種方法可以使血管收縮 ， 減輕局部充血 ， 抑制感覺神經(jīng) ， 緩解癥狀 。楊淵說：“冷凍療法適用于急性閉合性軟組織損傷 ， 如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、早期肌肉拉傷等 。受傷后２４至４８小時以內(nèi) ， 采用這一方法比較有效 ， 但超出這一時間 ， 就應(yīng)該采取熱敷的治療方法 。”“熱攻”就是通過熱療 ， 促使局部血管擴張 ， 改善血液和淋巴循環(huán) ， 促進淤血和滲出液的吸收 ， 具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛、減少粘連和促進損傷愈合的作用 。常用方法是將毛巾浸透熱水或熱醋后放于傷部 ， 每次敷３０分鐘左右 。熱敷法適用于急性閉合性軟組織損傷的中期、后期和慢性損傷 。楊淵說 ， “冷敷”“熱攻”能夠較好地對付早期運動損傷 。但對于一些舊傷 ， 就需要通過中西醫(yī)結(jié)合治療 ， 才能更好地祛除病根 。這些方法包括中醫(yī)藥物療法和西醫(yī)手術(shù)治療 。中醫(yī)藥物療法主要是利用各種草藥的不同藥理藥性 ， 通過外敷 ， 實現(xiàn)退熱、消腫、止痛、舒筋、續(xù)斷生新的功效 ， 一般來說 ， 內(nèi)服云南白藥、跌打丸、七厘散、三七片、傷痛寧片等中成藥 ， 可以起到活血散淤、消腫止痛的作用 。西醫(yī)各種藥水對皮膚損傷有比較明顯的殺菌消毒作用 ， 常用的外用藥有２％紅汞溶液（紅藥水） ， １％龍膽紫溶液（紫藥水） ， ２％碘酊（碘酒） ， 消炎粉及各種消炎藥膏如土霉素軟膏、四環(huán)素軟膏等 。內(nèi)服的鎮(zhèn)痛藥種類也很多 ， 如復(fù)方阿斯匹林片、安乃近片及各種止痛片 。小護具大用場新華網(wǎng)廣西頻道6月3日電（采訪人員何豐倫）從足關(guān)節(jié)的護踝到肘關(guān)節(jié)的護肘 ， 從舉重時用的腰帶到不起眼的健美褲……這些看似細小的運動護具 ， 卻能夠在我們平時鍛煉的過程中為肌肉和關(guān)節(jié)分擔外來的壓力和沖擊 。研究表明 ， 對于大量

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