山藥+青筍+雞肝     營養(yǎng)師私房話：山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌 激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜 。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤 。    叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收 。雞肝也可以換用豬肝或羊肝 。    原料：山藥、青筍、雞肝    調(diào)料：鹽、味精、高湯、淀粉    做法：    1、山藥、青筍去皮、洗凈，切成條 。雞肝洗凈，切片待用 。    2、全部原料分別用沸水焯一下 。    3、鍋內(nèi)放底油，加適量高湯，調(diào)味后下入原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即成 。

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