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都可以，但是防嗮霜維持效果會(huì)好一些。
防曬噴霧是新近涌現(xiàn)的簡(jiǎn)便型防曬產(chǎn)品，可以彌補(bǔ)長(zhǎng)時(shí)間在戶外無法重抹防曬乳的問題。同時(shí)沒有一般防曬品的油膩煩惱，但是防曬噴霧會(huì)隨著陽光照射時(shí)間的加長(zhǎng)逐漸失效，需要及時(shí)不涂。
而防嗮霜是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據(jù)防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜，無論是物理性還是化學(xué)性，防曬功效維持的時(shí)間都在4-6個(gè)小時(shí) 。

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防曬噴霧和防曬霜的使用順序防曬噴霧一般用在乳液之后，如果是要化妝的女生，用完防曬噴霧之后就可以開始上粉底化妝了。如果不需要化妝，防曬噴霧就是護(hù)膚的最后一步了。防曬噴霧用在這一步會(huì)使防曬效果發(fā)揮到最好，也不會(huì)傷害皮膚。

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防曬什么時(shí)候用防曬應(yīng)該在潔面護(hù)膚后，上妝前使用，或出門前十分鐘到二十分鐘涂抹。如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外，要每隔兩小時(shí)補(bǔ)涂一次。
防曬霜是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。防曬霜需要根據(jù)具體的對(duì)象來選擇不同防曬指數(shù)或PA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的。根據(jù)防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜。物理防曬霜中的微小粒子一般是由二氧化鈦、氧化鋅等組成。而對(duì)于化學(xué)防曬霜，楊酸鹽類、桂皮酸鹽類與鄰氨基苯甲酸鹽類是被認(rèn)為較安全、無刺激性的防曬成分。

如何正確防曬？ 1、涂抹防曬霜技巧
夏季出門前15 min ~ 30 min記得涂抹防曬霜。雖說防曬指數(shù)視情況而異，但是怕麻煩的話最好買瓶SPF30的，可以一勞永逸；
2、曬后修復(fù)
如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎么辦？不要怕，做好曬后修復(fù)一樣讓你曬不黑。只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬的程度如何，回家后先將全身用水浸濕，并以涂抹上鎮(zhèn)靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗干凈，然后再用冷水沖淋。淋浴完成后則可以抹些身體的護(hù)膚品 ?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
3、避免感光食物
食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、冬瓜、花椰菜及草莓等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。
4、曬后不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。
5、食物防曬
夏季防曬效果好的食物：高維C水果：番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。黃紅色蔬果，紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。
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