練習瑜伽現(xiàn)在逐漸成為男女都喜愛的運動了，不再是以前那種被人認為的是只有女性才能做的運動了 。其實對于練習瑜伽的人來說，合適的飲食也是非常重要的 。不良的飲食對瑜伽的練習可是有傷害的 。下面就一起去看看瑜伽中對食物的分類 。

一、變性食物
能夠提供能量，有益身體但不利心靈的食物 。經(jīng)常使用會引起身心浮躁不安 。如濃茶、強烈調味品、醬油、白羅卜、海帶、巧克力、可可、汽水、過多的香料和食鹽、辣椒，凡喜愛這類食物的人，大部分性格粗魯、脾氣暴躁、喜好爭斗、固執(zhí)己見 。這類食物同樣不適合瑜伽者 。
二、悅性食物
這類食物色香味美，富于營養(yǎng)，很少選用香料和調料，烹飪方法簡單 。食用這些食物可以培養(yǎng)高貴的情操，使身體變得健康、純潔、輕松、精力充沛、使心靈寧靜而又愉快，有益身心 。這類食物創(chuàng)造了更精細的、更敏銳的身體和精神系統(tǒng) 。它包括一切水果、大部分的蔬菜、一切的豆制品、牛奶和乳類制品、堅果、溫和香料和適度綠茶，全部的谷類制品等 。
三、惰性食物
是容易引起怠慢、疾病和心靈遲鈍的食物 。此類食物對心靈有害，對身體無益 。源自印度國王羅加的吃飯方式，據(jù)說在印度王室的飯桌上，通常要擺放五六十種菜肴，這些菜的烹飪是經(jīng)過煎炸、烘烤的;有些使用了咖喱粉做調料，味道很濃;這些對瑜伽者是極不合適的，因為這會使他身體發(fā)胖，增加額外的體重，飯后較長的一段時間內會感到積滯怠惰，而性情易于激動暴躁 。它包括：一切肉類、蛋、洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥蒜等，麻醉型飲料、煙草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的和不新鮮、陳腐的食物 。

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