隨著鍛煉瑜伽給大家到來的益處被世人熟知后，越來越多的人開始加入到練習瑜伽的行列中 。雖然練習瑜伽會給我們的身心帶來跟大的幫助，但是練習瑜伽中也存在很多謊言，很多誤區(qū)，會誤導練習者，你們都知道嗎?下面小編就給大家介紹一下瑜伽的這些謊言，大家千萬不要上當咯 。

一、練普拉提可以伸長肌肉增加身高
事實：放棄這個幻想吧!自你發(fā)育成熟后，肌肉的長度就不會再改變了，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已 。不過不可否認，練習普拉提能提高身體的柔韌性，培養(yǎng)挺胸抬頭的正確站姿，的確可以讓你看上去顯得“長高”了 。
二、普拉提會讓你減肥
事實：很遺憾的告訴你，這是個謊話 。除非你已經是非常高階的普拉提練習者，否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的 。
三、背部不好的話盡量少做運動
事實：就像機器不活動就會生銹一樣，做些像快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛煉，并能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部盡快恢復起來 。
四、最好的瑜伽手身體柔韌度一定驚人
事實：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”，并不是比賽看誰能把身體能彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味的追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢 。
五、強壯的背就是健康的背
事實：絕大部分背部傷害發(fā)生的原因是因為突然的肌肉拉扯和錯誤的墊上運動姿勢，并不是因為你的背部不夠強壯 。如果一個強壯的“倒三角后背”總是會在扭動或者舉重練習中受傷，sorry，只能說它看上去不那么健康 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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