瑜伽現(xiàn)在是頗受大家的喜愛，尤其是女孩子 。因?yàn)樵诩揖氳べげ粫駝e的健身運(yùn)動(dòng)那樣發(fā)出吵人的聲響，也不會由于這而影響鄰里之間的關(guān)系 。只要你靜靜地“撐”住某個(gè)動(dòng)作，就能到達(dá)瘦身效果 ?，F(xiàn)在小編給大家介紹6式低級動(dòng)作，讓你輕松學(xué)瑜伽!很簡單的喲!
1、頭膝單足立（StandingheadtokneePose）
腿要懸空伸直，手摸到自己的腳，假如你韌帶太緊，你會認(rèn)為超級難做，頭幾次請別人幫忙，盡量完成并依據(jù)各人能力堅(jiān)持，但不必刻意追求時(shí)間長度 。
2、棲息鷹（EaglePose）
“同手同腳”原理：假如是右手繞在左手后，那么右腿也要努力繞到左腿之后;當(dāng)然也可反過來做，并無鐵定懇求 。成功擰成了完整的“麻花”，要想穩(wěn)當(dāng)站立1分鐘仍不輕易，初學(xué)者要盡自己全力堅(jiān)持住啊!

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