很多OL們 ， 整天都要坐在椅上工作 ， 為了展現(xiàn)最佳的儀態(tài) ， 還不時(shí)翹腿而坐 ， 令腿部血液循環(huán)減慢 ， 臀部及后腿的肌肉坐得越久 ， 越是僵硬、緊張 ， 漸漸令腿部肌肉失去彈性 ， 無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力 ， 更重要的是影響腿部和臀部的型態(tài) ， 造成下身臃腫、肥胖的情況 。小編給大家介紹四個(gè)瑜伽小動(dòng)作 ， 讓你四肢不再肥胖!
四個(gè)瑜伽小動(dòng)作 ， 可以伸展肌肉 ， 使其得到徹底放松 ， 從而打造線條均勻、型態(tài)優(yōu)美的四肢 。
動(dòng)作一：山式
山式：分散大臂區(qū)域的脂肪 ， 拉伸大臂內(nèi)側(cè)的贅肉 。
動(dòng)作二：前伸展
前伸展：鍛煉大臂的線條 ， 同時(shí)整個(gè)身體的前側(cè)都鍛煉到位 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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