長(zhǎng)走運(yùn)動(dòng)，你了解多少？長(zhǎng)走運(yùn)動(dòng)起發(fā)于日本，但是傳到歐美才開始風(fēng)行，長(zhǎng)走被稱為最簡(jiǎn)單有效的健身方式 。生活中我們就可以選擇長(zhǎng)走健身，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)基本不用耗費(fèi)金錢，又可謂最物美價(jià)廉的健身方式 。
 
 
 

如是專門的跑鞋更好，這樣可緩沖腳底的壓力，以防止不太運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)受到傷害 。
這樣能讓自己的心情和身體放松，從繁忙的工作生活中走出來(lái) 。
可適當(dāng)加些糖、鹽，因?yàn)榍宀枘苌蛑箍?，糖、鹽可防止流汗過(guò)多而引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào) 。

(責(zé)編：鏡子)

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