快走的速度一般是每小時(shí)6-9公里 ?？熳卟皇且粋€(gè)具有固定速度作為判斷標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng) ?？熳呤且环N努力的盡量快的步行 ， 再走快些會(huì)感覺(jué)走起來(lái)不舒服 ， 改成慢跑肢體會(huì)更適應(yīng) ， 這種情況就是標(biāo)準(zhǔn)的快走 。
快走的速度一般是多少
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快走沒(méi)有一個(gè)固定的速度 ， 是因?yàn)槿说纳砀?、身體素質(zhì)、年齡均不同 。比如一個(gè)速度對(duì)一個(gè)人而言是快走 ， 但對(duì)另一個(gè)人而言可能是在散步 。
走路速度較快的人 ， 每分鐘大約能行走120-130步 。每天一萬(wàn)步的量需要1.5小時(shí) ， 可以分次完成 ， 每次至少應(yīng)快走30分鐘 。
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