導(dǎo)讀：在健身房熱鬧非凡 ， 原因很簡(jiǎn)單：絕大多數(shù)人都希望在運(yùn)動(dòng)中得到健康與活力 。愿望固然美好 ， 但在健身過(guò)程中 ， 很多人會(huì)因“誤區(qū)”干擾 ， 導(dǎo)致事倍功半 。
器械訓(xùn)練、健美操：咱倆“井水不犯河水”
健身房里通常會(huì)出現(xiàn)“井水不犯河水”的兩個(gè)區(qū)域：器械訓(xùn)練和健美操區(qū)域 。“器械訓(xùn)練是男人的事 ， 跳健美操是女人的事 ， 互不相關(guān)!”健身者如此的眾口一詞 ， 難怪會(huì)在誤區(qū)中越陷越深 。“這是目前較難調(diào)解的一種局面 ， ”教練也面有難色 ， “其實(shí)兩種形式帶來(lái)的結(jié)果是基本相同的 。”教練指出：男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性 。女性通過(guò)器械訓(xùn)練不但可以訓(xùn)練耐力、速度等基本素質(zhì) ， 還可改善體型、增強(qiáng)活力 。如此看來(lái) ， 無(wú)論放棄哪一種運(yùn)動(dòng)都是非?？上У?。
女人：練器械會(huì)變粗壯現(xiàn)在健身房熱鬧非凡 ， 原因很簡(jiǎn)單：絕大多數(shù)人都希望在運(yùn)動(dòng)中得到健康與活力 。愿望固然美好 ， 但在健身過(guò)程中 ， 很多人會(huì)因“誤區(qū)”干擾 ， 導(dǎo)致事倍功半 。
器械訓(xùn)練、健美操：咱倆“井水不犯河水”
健身房里通常會(huì)出現(xiàn)“井水不犯河水”的兩個(gè)區(qū)域：器械訓(xùn)練和健美操區(qū)域 。“器械訓(xùn)練是男人的事 ， 跳健美操是女人的事 ， 互不相關(guān)!”健身者如此的眾口一詞 ， 難怪會(huì)在誤區(qū)中越陷越深 。“這是目前較難調(diào)解的一種局面 ， ”教練也面有難色 ， “其實(shí)兩種形式帶來(lái)的結(jié)果是基本相同的 。”教練指出：男性跳健美操同樣可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性 。女性通過(guò)器械訓(xùn)練不但可以訓(xùn)練耐力、速度等基本素質(zhì) ， 還可改善體型、增強(qiáng)活力 。如此看來(lái) ， 無(wú)論放棄哪一種運(yùn)動(dòng)都是非?？上У?。
女人：練器械會(huì)變粗壯
男性練器械后變得胸寬、背厚、肌肉發(fā)達(dá)的狀況讓女性提出疑問(wèn) ， 女人練器械會(huì)不會(huì)也變得粗壯?實(shí)際上 ， 長(zhǎng)肌肉并非一朝一夕就能成功 ， 小重量、多次數(shù)的訓(xùn)練不但不易長(zhǎng)肌肉 ， 還能減去多余的脂肪 。教練表示 ， 女性體內(nèi)的雄性激素較少 ， 雌性激素較多 ， 因而肌肉合成能力就相當(dāng)差 ， 合理的器械訓(xùn)練最終只會(huì)使體型更美妙 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

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