有氧運動的好處有哪些 可以抗抑郁
我們經(jīng)常說，有氧運動有助于身體健康，有氧運動的好處多 。那么，什么是有氧運動呢?其實解釋很簡單，人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉就可以稱作有氧運動 。有氧運動的好處
有氧運動的好處有很多，其中一條就是抗抑郁癥 。在忙亂浮躁的社會環(huán)境下，很多人由于工作和生活上的壓力會覺得自己越來越悲觀，總是不能快樂的生活，甚至還會懷疑自己得了抑郁癥 。而很多人長此以往會真正的患上了抑郁癥 。有氧運動的好處
有氧運動對抗抑郁癥的效果并不亞于藥物，這是因為運動刺激腦內(nèi)啡分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，讓人在運動中感到快樂 。實驗表明，藥物對罹患重度抑郁癥至少9個月的患者幾乎是無效 。但是如果這些患者每天在跑步機上運動30分鐘，并逐漸每天增加其運動量，10天后，大部分患者抑郁情緒有很大改善 。有氧運動的好處
患有抑郁的人通常會覺得全身無力，不但做事提不起精神，連煮飯、刷牙這些動作都會覺得用不上力 。有氧運動恰恰可以解決這個問題，不但能消耗身體熱量，改善體能，還能讓運動者有自我掌控感，重拾信心 。有氧運動雖是有效的改善了抑郁患者的病情，不過，也不能完全取代藥物治療 。有氧運動的好處
(責任編輯：謝松松)

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