若將點(diǎn)心的熱量數(shù)字化，活動(dòng)量低的人每天點(diǎn)心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間，運(yùn)動(dòng)量中等的人是在250-300大卡之間，而高運(yùn)動(dòng)量的人可以約在400-500大卡左右 。
哪些食物能預(yù)防下半身發(fā)胖?如何Diy瘦身茶?哪些食譜最刮油?如何吃甜點(diǎn)才不會(huì)變肥?以上這些問題在下面都有答案 ?，F(xiàn)在，就為大家揭曉最熱瘦身食譜人氣榜Top5!
 
控制下半身發(fā)胖的食物
瘦身食譜人氣榜NO.1：控制下半身發(fā)胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇 。
2、香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要 。
3、蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖 。
4、紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果 。
5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧 。
6、沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚 。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫 。
8、菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)?。
9、奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗 。
10、西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量 。
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(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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