秋季是鍛煉身體的黃金季節(jié)，其中登高與慢跑是最適宜秋天的健身運(yùn)動(dòng) 。
登高，一般就是指爬山運(yùn)動(dòng) 。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，小便酸度上升 。秋日登高，由于氣候要素的變化對(duì)人體生理機(jī)能還有些特殊的益處 。登山時(shí)，隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升，大氣中的氫離子和被稱(chēng)作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化，對(duì)哮喘等疾病還可以起到輔助治療作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù) 。
慢跑也是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能，改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作 。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美 。
(責(zé)任編輯：翟文龍)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 頭發(fā)有生命嗎 里面扣出的白色顆粒是什么
• 武漢大學(xué)是985還是211學(xué)校
• 北京電影學(xué)院是985還是211學(xué)校
• 華中師范大學(xué)是985還是211學(xué)校
• 三星堆是哪個(gè)朝代的產(chǎn)物距今多少年
• 電動(dòng)車(chē)哪些屬于超標(biāo)車(chē) 超標(biāo)電動(dòng)車(chē)是什么意思
• 敢留中分的女生是女神嗎 為啥很多女生不留劉海
• 貓咪嘔吐背后其實(shí)另有三點(diǎn)原因 貓咪嘔吐是怎么回事
• 第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)錄取分 二實(shí)是普高還是重高？
• 巴黎舉辦2024年奧運(yùn)會(huì) 洛杉磯舉辦2028年 奧運(yùn)會(huì)2024是哪個(gè)國(guó)家