導讀：健身器材使用方法，各類休閑椅特別是木休閑椅在使用過程中，要求室內(nèi)保持一定的溫度和相對濕度 。新買的休閑椅，我們建議您除了室內(nèi)應保持一定的透風 。另外室內(nèi)休閑椅應避免陽光直射，以免造成家具表面變色變澤或家具開裂變形 。假如室內(nèi)使用空調(diào)，應保持室內(nèi)相對濕度在60%左右 。
注意一：不要運動過量 。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超過120次/分鐘 。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目 。
注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右 。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害 。
注意三：運動之后要做些整理活動 。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右 。
注意四：要掌握好運動時間 。老年朋友每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時 。
器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運動(也可稱之為無氧運動)、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種 。
使用這些器械可以幫助人們治療生物力學病、能量過剩病及神經(jīng)和精神疾病 。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)“健身路徑”中的運動器械分為四個類型 。
戶外健身器材中的戶外休閑椅的使用方法
1、使用環(huán)境要求
各類休閑椅特別是木休閑椅在使用過程中，要求室內(nèi)保持一定的溫度和相對濕度 。新買的休閑椅，我們建議您除了室內(nèi)應保持一定的透風 。另外室內(nèi)休閑椅應避免陽光直射，以免造成家具表面變色變澤或家具開裂變形 。假如室內(nèi)使用空調(diào)，應保持室內(nèi)相對濕度在60%左右 。假如可能，可在室內(nèi)養(yǎng)植一些花草或觀賞魚類，以適當增加室內(nèi)的濕度 。
2、按期維護保養(yǎng)
休閑椅的表面漆膜涂層，不僅起到裝飾和美化家具表面的作用，更重要的是保護家具表面，所以應按期對家具表面漆膜進行上光清潔 。我們建議您一般為三個月進行一次，先采用濕軟毛巾擦去家具表面的灰塵和污垢，待家具表面稍干后，用家具蠟或液體蠟輕輕擦拭家具表面進行上光 。
(責任編輯：謝松松)

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