女性跑步時，胸部不僅會上下波動，而且還會左右晃，準確地說，運動軌跡就像蝴蝶拍動雙翼 。如果完全沒有支持的話，以A罩杯計算，它們往每個方向的運動幅度會達到2.5厘米左右，如果是D罩杯，則會多達5到8厘米 。而一個良好的運動文胸的作用，就是將乳房運動的幅度縮小53%到59%，這對保護胸部有很大作用 。
 
運動文胸
英國樸茨茅斯大學的喬安娜·斯科爾博士表示：“因為乳房由軟組織構成，而非肌肉，保護乳房的不適肌肉，而是皮膚和被稱為庫珀的內部韌帶，在跳躍后的反彈力只有靠地心引力消除，這可能引致由于拉伸過度而造成的受傷 。”
要保護胸部，在運動時一個合適的運動文胸非常關鍵 。專家給出了他們的意見 。首先，你必須清楚自己需要的文胸類型 。女性穿著胸罩的最大錯誤，公認是“罩杯過小、束帶過大” 。健身專家在美國紐約的運動服裝店做過測試，得出結論，最佳運動文胸的束帶應該是5厘米左右，罩杯應稍微大于正常尺碼 。
如今網購發(fā)達，即使你在現實的商店買不到最適合的，也能通過網絡找到 。在選擇時需要注意什么，專家也給出了詳細的指南 。
關于束胸型還是罩杯型的款式選擇，斯科爾博士的研究發(fā)現，A和B罩杯的小胸脯女性，或者進行低到中級強度鍛煉的女性可以選束胸型;獨立罩杯性則適合胸部較豐滿的女性 。
固定雙肩帶(T型背帶)或是寬繩肩帶的選擇方面，固定的雙肩帶能帶來更穩(wěn)固的保護，而肩繩款式能比T型背帶更好地分配胸部支撐力，也更容易調整 。
套頭式還是背勾式的選擇上，套頭式能覆蓋背部的范圍更大，但對于那些胸部較大的女性，因為這種款式沒有罩杯，因此缺乏對乳房的充分支持;而背后的鉤子則能讓女性拉緊束帶，文胸70%的支撐力都來自于這里，因此對大胸女士更有好處 。
購買運動文胸前要做什么?
當你從貨架上拿起一個運動文胸，如何判斷它是否合適?耐克在俄勒岡州的高級創(chuàng)新經理蘇珊·索科洛斯基表示：“一個運動文胸的承托力來自于三點：束帶、罩杯和肩帶，包括側幅 。”
一手抓住肩帶的一頭，另一只手則抓住與之相連的罩杯的中部，用力拉 。無論肩帶是否可以調整長度，判斷肩帶的標準是：肩帶的彈性越小，能夠提供給乳房的支撐力就越大 。
罩杯的判斷標準也跟束帶類似，罩杯邊緣的面料彈性越小，就能給胸部更好的支持 。選購時必須試穿，無論是什么款式的運動文胸，罩杯都必須包住整個乳房，毫無溢出 。如果不能充分包圍，那么就要選大一碼的罩杯 。
判斷束帶是否合適也需要試穿，將一只手指伸入雙乳罩杯之間的束帶之下，用力拉 。如果你不能將帶子拉到離開你的身體2.5厘米之外，那就是合格的尺寸 。如果是可調整松緊的文胸，則將扣子扣在第一個金屬圈上再做上述實驗;如果一個文胸你只能把它扣在最后一個金屬圈才合身，那應該換一個小點的尺寸 。接下來，伸直雙手舉過頭，如果束帶跟著上移，那么就是太大了，同樣需要換小點的尺碼 。
如何保養(yǎng)運動文胸
運動品牌Champion的設計總監(jiān)喬安娜·塞斯勒給出了穿著運動文胸應該做和不應該做的事情 。首先，必須用冷水和溫和的洗衣液洗滌運動文胸，避免柔化劑和漂白劑 。晾干文胸時應該平鋪或者垂直成一條直線懸掛晾曬;如果是平鋪曬干時，應該倒掛 。
如果束帶上的彈性纖維已經外露，或者彈性降低已經無法恢復原狀時，就是時候該更換新的文胸 。經常穿著的話，一個正常運動文胸的壽命大約是9到15個月 。

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