足球運動要求動作和反應都要快 ， 要求根據(jù)形勢變化來迅速改變動作 ， 要求能急速起動和跑動 ， 還要求能急停;迅速判斷情況 ， 掌握時機 ， 等等 。因此、在這樣復雜而多變的比賽中 ， 運動員神經(jīng)系統(tǒng)的活動是非常緊張的 ， 經(jīng)過長期鍛煉 ， 就可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能 ， 動作變得靈敏 ， 反應變得迅速 。

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同時 ， 在瞬時萬變的比賽場上 ， 要能清楚地看清對方和我方隊員的位置、距離、運動方向和速度;要精確判斷球的距離、方向和速度等等 ， 都必須有視覺參加 。所以 ， 經(jīng)常從事足球運動 ， 人們的運動感覺和視覺的機能將大大提高 。在一場足球比賽中 ， 運動員幾乎經(jīng)常在進行著奔跑、跳躍等激烈的肌肉活動 。這樣久而久之 ， 隨著訓練水平的提高 ， 則肌肉會變得更加結實有力 。
此外 ， 足球運動還有著陶冶性情、益智強身的功效 。在激烈爭奪的足球場上 ， 集體的榮譽感 ， 會使運動員忘記個人的一切 。他深深知道 ， 個人的一舉一動 ， 都關系著全隊的勝負 ， 任何的私心雜念 ， 越軌行為 ， 都將暴露在眾目睽睽之下 ， 遭到道義上的譴責 。因此 ， 足球運動有助于培養(yǎng)人的組織性、紀律性和集體主義精神 。
在長期的奔跑、跳躍的影響下 ， 心肌頒得強壯有力 ， 安靜時心跳次數(shù)減少 ， 收縮一次排出的血液大大超過一般人;肺臟的功能也比一般人更好 ， 呼吸變得深沉有力 ， 每次排氣量增加 ， 肺活量也相應增大 。還值得一提的是眼睛 ， 在足球運動中 ， 眼睛像足球一樣不停地轉(zhuǎn)動 ， 時而遠望 ， 時而近瞄 ， 瞬息之間 ， 掃射四面 ， 觀看八方 。這樣 ， 就增強了眼肌和晶狀體的調(diào)節(jié)力量 ， 使視覺機能大大提高 。至于四肢百骸 ， 肌肉筋骨 ， 當然也無例外地都得到鍛煉 。

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