雖然效果相同，但鍛煉的時(shí)間投入則相差很大 。長期的慢跑鍛煉者花在健身上的時(shí)間，是短跑手的6倍左右 。因此，科學(xué)家得出結(jié)論，如果要讓心臟更加健康，又要節(jié)省時(shí)間，短跑就是最佳健身選擇 。
根據(jù)科學(xué)家最新研究結(jié)果，要保持心臟健康，跑100米的健身效果要比長跑更好 。科研者得出的結(jié)論是，與其花很長時(shí)間長跑，短距離沖刺更能有效防止心臟疾病 。
短跑最有利于心臟健康 。
來自西蘇格蘭大學(xué)的科學(xué)研究者通過比對(duì)分別進(jìn)行激烈短跑和耐力長跑的兩組人的身體情況，共有10名女性和47名男性跑手參與測試 。他們通過不同的距離的跑步健身鍛煉，進(jìn)行了21次鍛煉和身體檢測 。
經(jīng)過7個(gè)禮拜的鍛煉后，兩組受測試者在心臟機(jī)能方面、以及降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)方面的提高是同等的 。
雖然效果相同，但鍛煉的時(shí)間投入則相差很大 。長期的慢跑鍛煉者花在健身上的時(shí)間，是短跑手的6倍左右 。因此，科學(xué)家得出結(jié)論，如果要讓心臟更加健康，又要節(jié)省時(shí)間，短跑就是最佳健身選擇，在時(shí)間與效率比上勝過長跑 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 銀婚多少年 結(jié)婚多少年被稱為銀婚
• 帶魚字的氣質(zhì)微信昵稱
• 游泳 天長地久的男性運(yùn)動(dòng)
• 如何調(diào)理堿性體質(zhì)備孕男孩
• 什么有國民經(jīng)濟(jì)晴雨表之稱
• 研究：持續(xù)練太極拳 有助治糖尿病
• 打太極拳可以緩解關(guān)節(jié)疼
• 健身器材保養(yǎng)秘笈
• 安徽特色美食 燒餅的別稱有幾個(gè)？
• DIY水果減肥食譜 一周暴瘦10斤