一年四季都可減肥，很多人認(rèn)為最應(yīng)該在冬季減肥，事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節(jié) 。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多 。聽到這個消息你是否對減肥又有了信心呢？
1.慢慢享受每一口食物
細(xì)嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣 。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣 。
2.不要邊看電視邊吃晚飯
雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久 。
3.下午吃點小零食
整天叫著節(jié)食是毫無作用的!饑餓只會使你更暴躁 。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌 。123

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