你有沒有試過 ， 在別人身上成效顯著的減肥方法 ， 用在自己身上時 ， 無論你堅持了多久 ， 都完全不見效用、甚至越減越肥？那么 ， 肥胖極有可能不是你的肚腩和拜拜肉有問題 ， 而是你的思維出了大錯誤！你有沒有以下這些似是而非的想法？
1.謝絕早餐：
許多人以為早上腸胃吸收能力高 ， 吃早餐會容易致肥 。其實早餐對身體非常重要 ， 不吃早餐會令體質(zhì)變差 ， 欠佳的體質(zhì)更易引致肥胖 。
2.單一餐單：
每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐” ， 換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養(yǎng) ， 缺乏整體全面的養(yǎng)份 ， 是戕害身體的“最好方法”！你把身體搞壞 ， 它自然不會讓你“好看” 。
3.減肥=減脂肪：
你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎？其實脂肪不一定是100%的歹角 ， 吃下肚去的脂肪并不會立即就轉(zhuǎn)化成儲存用的脂肪 ， 反而 ， 如果讓腸胃消化分解脂肪的話 ， 可以有助抑制脂肪在體內(nèi)積存 。另外 ， 含高脂肪的食物耐飽度高 ， 吃少量脂肪 ， 就不用吃太多別的其他食物、零食 ， 對減肥有正面作用 。
4.肥胖 ， 是因為營養(yǎng)過剩：
所以你就學(xué)習(xí)苦行僧 ， 拒絕吃有營養(yǎng)的食物 。事實是 ， 肥胖并不是因為營養(yǎng)太多 ， 反而是由于體內(nèi)欠缺某種物質(zhì)、養(yǎng)份 ， 令體形不受控制地“發(fā)展”開去 。只有在身體能量充足時 ， 才可以調(diào)動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去 。12

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