夏天到來，各種水果爭(zhēng)相上市，水果市場(chǎng)一篇琳瑯滿目 。此時(shí)，減肥的你不妨多吃些水果 。另外，夏天減肥還可以吃些什么呢？下面六種食物是最適合在夏天吃的，讓你解解饞吧 。
1、西瓜
在炎熱的天氣，啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜，這樣的享受是多么愜意啊 。既解渴又解饞，不會(huì)再想著吃甜食了 。
2、湯
蔬菜涼湯，瓜果涼湯等，做為第一道菜，是夏天最好的開胃菜 。主食前多吃點(diǎn)流質(zhì)的東西，先把肚子哄個(gè)半飽了，就不會(huì)吃那么多主食了 。
3、蔬菜
吃膩了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以變著戲法把洋蔥、甜椒、南瓜、胡蘿卜、蘆筍、大蒜等，做成沙拉、蔬菜餅 。
4、沙拉
沙拉做起來又方便，吃起來又健康 。把蔬菜瓜果浸洗漂凈，切成絲和片，加入低脂奶酪、一小把堅(jiān)果、少量香料，配兩片面包，一餐就解決了 。
5、低熱量飲料
夏天，很多冰淇淋等甜點(diǎn)隨處可見，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了 。不知不覺，一堆熱量就在體內(nèi)囤積起來了 。天氣很熱，我們一般喝很多飲料，而食欲照樣旺盛，所以一不小心就攝入了過多的熱量了 。以下幾種清涼飲是特別推薦，可以讓你無后顧之憂：
酸奶橙汁：半杯酸奶加半杯鮮榨橙汁（100卡路里）檸檬汁：大半杯水加進(jìn)1片檸檬、1/4杯石榴汁，再加入幾塊冰，一杯清涼飲就做好了 。
6、水果甜點(diǎn)
喜歡吃甜食的人如果不注意節(jié)制，一切的減肥計(jì)劃就可能功虧一簣 。兩全其美的方法是自己動(dòng)手做甜點(diǎn) 。
把香蕉碾碎，加入低脂酸奶，攪拌后直接可以食用，或是冷凍片刻，口味更佳，就跟吃滑滑的慕斯一樣美味 。
把桃子、漿果炸成汁，加入蜂蜜 。直接喝或是冷凍片刻 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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